Inlägg publicerade under kategorin Checklistor
Frukost: bröd och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: korv med bröd
Middag: Tacos
Kvällsmål: glass
Det blev även nötter och vin hade gäster
Ingen motion bara städning
Frukost: rågkuse och kaffe
Mellis:äpple
Lunch: macka
Mellis:
Middag: kött och potatisgratäng
Kvällsmål: popcorne
Ingen motion och jag glömde stegräknaren hemma
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: mandariner
Lunch: hemma gjord hamburgare i pita och sallad
Mellis: äpple
Middag: köttbullar och mos
Kvällsmål:
Dagens motion 20 min på crosstrainer
Glömde stegräknare hemma
Frukost: rågkuse och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: skinksallad och bröd
Mellis: mandarin
Middag: tomatsoppa och varmsmörgås
Kvällsmål: macka
Dagens steg 12945
Dagens motion 35 min promenad i högt tempo + 75 min styrkecirkelträning
Frukost: rågkuse och kaffe
Mellis: morotskaka
Lunch: kycklingfile och sallad
Mellis: mandarin och banan
Middag: chilicorncarne
Kvällsmål: macka
Glömde stegräknare hemma
Dagens motion 30 min högt tempo på löpband
45 min i högt tempo ute i friska luften
Frukost: scones och kaffe
Lunch: Mc Donalds
Mellis:
Middag: korvstroganoff och pasta
kvällsmål: macka
Dagens motion 40 min i högt tempo
Frukost: rågbröd och kaffe
lunch: korv
mellis: bulle
Middag: kycklinggratäng med ris
Kvällsmål: macka
Frukost: rågbröd och kaffe
Lunch: korv
Middag: kött, potatis och sås
Kvällsmål: lite godis
Dagens steg 8500
Dagens motion 30 min i högt tempo
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||||
|