Frukost: rostat bröd och kaffe

Lunch: korv med bröd

Mellis: kaffe och en plopp

Middag: rostbiff och klyftpotatis med sås

Kvällsmål: godis

Blev ingen motion

Frukost: rågkaka och kaffe

Mellis: lussekatt

Lunch: hamburgare och pitabröd

Mellis:

Middag: tacos

Kvällsmål: popcorne

Dagens steg

Dagens motion

Det är riktigt kul med puls klocka bla för den registrerar hur många träningspass du har gjort under veckan. Så om man tittar och ser fan jag har bara tränat 2 gånger denna vecka så sporra den faktiskt lite att man borde träna en gång till. Sen vill man ju öka på caloriförbrukning så att man gör av med fler på nästa pass. Ångrar inte att jag har köpt den.

Frukost: fralla och kaffe

Mellis: äpple

Lunch: kycklingsallad och bröd

Mellis: mandarin

Middag: hemma gjord hamburgare och bröd

Kvällsmål:

Dagens steg  10079

Dagens motion blev ingen träning

Frukost: rågbröd och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: tandoori kyckling och ris

Mellis: banan

Middag: soppa och bröd

Kvällsmål: macka

Dagens steg 8281

Dagens motion 30 min på crosstrainern och 1 timme cirkelstyrke träning

Frukost: rågkuse och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: kebabsallad  i pitabröd

Mellis: mandarin och skorpa

Middag: tandoori kyckling och ris

Kvällsmål: macka

Dagens steg 10105

Dagens motion blev en vilo dag ska gå på två pass i morgon

I dag testade jag min puls klocka det var riktigt roligt. Kan inte riktigt allt än som att ställa in maxpuls så att man ligger på den hela tiden. För när man har nått maxpuls så börjar klockan att pipa samma sak när den börjar gå ner. Jag kom upp i en maxpuls på 177 och jag gjorde av med sammanlagt 599 calorier.

Frukost: bröd och kaffe

Mellis: kiwi

Lunch: kebabsallad och bröd

Mellis: banan

Middag: rostbiffsmörgås och te

Kvällsmål:

Har glömt stegräkaren hemma

Dagens motion 30 min på löpbandet 1 timme cirkelstyrke träning